صحتيابي جا اثر

سڄو ڏينهن ويهڻ musculoskeletal مشڪلاتن، عضلات جي زوال، ۽ اوستيوپورسس ۾ حصو ڏيڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي. اسان جي جديد بيهڻ واري طرز زندگي ٿوري حرڪت جي اجازت ڏئي ٿي، جيڪا، غريب غذا سان گڏ، موهپا جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ٿلهي وزن ۽ موهپا، موڙ ۾، ٻين صحت جي مسئلن جهڙوڪ ميٽابولڪ سنڊروم، هائپر ٽائونشن، ۽ پري ذیابيطس (هاء بلڊ گلوڪوز) جي ميزبان کي آڻي سگهي ٿو. تازي تحقيق پڻ وڌي ويٺي سان ڳنڍيو آهي دٻاءُ، پريشاني ۽ ڊپريشن جي خطري سان.

ٿلهو
ثابت ٿي چڪو آهي ته بيحيائي موهپا ۾ اهم ڪردار ادا ڪندڙ عنصر آهي. 3 بالغن مان 2 کان وڌيڪ ۽ 6 کان 19 سالن جي عمر وارن ٻارن ۽ نوجوانن جو ٽيون حصو ٿلهو يا ٿلهو سمجھيو وڃي ٿو. عام طور تي بيڪار نوڪريون ۽ طرز زندگي سان، جيتوڻيڪ باقاعده ورزش هڪ صحت مند توانائي جي توازن پيدا ڪرڻ لاء ڪافي نه ٿي سگهي ٿي (ڪيلوريون استعمال ڪرڻ بمقابله ڪيلوريون جلائي). 

ميٽابولڪ سنڊوم ۽ فالج جو وڌندڙ خطرو
ميٽابولڪ سنڊروم سنگين حالتن جو هڪ ڪلستر آهي جهڙوڪ وڌيل بلڊ پريشر، پري ذیابيطس (هاءِ بلڊ گلوڪوز)، بلند ڪيل ڪوليسٽرول ۽ ٽرائگليسرائڊس. عام طور تي موهپا سان لاڳاپيل، اهو ٿي سگهي ٿو وڌيڪ سنگين بيمارين جهڙوڪ ڪورونري دل جي بيماري يا اسٽروڪ.

دائمي بيماريون
نه ته ٿلها ۽ نه ئي جسماني سرگرمي جي کوٽ ذیابيطس، دل جي بيماري، يا هائپر ٽينشن جو سبب آهي، پر ٻنهي جو تعلق انهن دائمي بيمارين سان آهي. ذیابيطس دنيا ۾ موت جو 7 نمبر وڏو سبب آهي جڏهن ته دل جي بيماري آمريڪا ۾ موت جو نمبر 3 سبب کان نمبر 5 تي وڃي پهتي آهي. 

عضلات جي خراب ٿيڻ ۽ اوستيوپورسس
بهرحال، عضلات جي زوال جو عمل، جسماني سرگرمي جي گهٽتائي جو سڌو نتيجو آهي. جيتوڻيڪ اهو قدرتي طور تي عمر سان گڏ ٿئي ٿو. عضلتون جيڪي عام طور تي ٺهنديون آهن ۽ ڊگھيون ٿينديون آهن ورزش دوران يا سادو هلچل جهڙوڪ گھمڻ، انهن کي سڪي وڃڻ لڳن ٿيون جڏهن استعمال نه ڪيو وڃي يا باقاعده تربيت نه ڪئي وڃي، جيڪا عضلات جي ڪمزوري، تنگ ٿيڻ ۽ عدم توازن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. هڏا پڻ غير فعال ٿيڻ کان متاثر ٿين ٿا. گھٽ هڏن جي کثافت سبب ٿي سگھي ٿو، حقيقت ۾، اوستيوپورسس جو سبب بنجي ٿو- پورس هڏن جي بيماري جيڪا ڀڃڻ جي خطري کي وڌائي ٿي.

Musculoskeletal مشڪلاتون ۽ خراب پوزيشن
جڏهن ته موهپا ۽ ذیابيطس، سي وي ڊي، ۽ فالج جا لاڳاپيل خطرا ناقص غذا ۽ غيرفعاليت جي ميلاپ جي نتيجي ۾، ڊگھي ويهڻ سان ميسڪولوسڪليٽل ڊسرز (MSDS) - عضلات، هڏن، لئگامنٽس، ٿنڀن ۽ اعصابن جي خرابين جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جهڙوڪ ٽينشن. گردن جي سنڊوم ۽ thoracic outlet syndrome. 
MSDS جا سڀ کان عام سبب بار بار سخت زخم ۽ غريب پوزيشن آهن. ورهاڱي وارو دٻاء هڪ ergonomically غريب ڪم اسٽيشن جي نتيجي ۾ اچي سگهي ٿو، جڏهن ته غريب پوزيشن اسپائن، ڳچيء ۽ ڪلهن تي اضافي دٻاء وجهي ٿو، سختي ۽ درد جو سبب بڻائيندو. حرڪت جي گھٽتائي musculoskeletal درد ۾ هڪ ٻيو مددگار آهي ڇاڪاڻ ته اهو رت جي وهڪري کي ٽائيس ۽ اسپينل ڊسڪ کي گھٽائي ٿو. بعد ۾ سخت ٿي ويندا آهن ۽ مناسب رت جي فراهمي کان سواءِ شفا به نٿا ڪري سگهن.

پريشاني، دٻاء، ۽ ڊپريشن
گھٽ جسماني سرگرمي نه رڳو توهان جي جسماني صحت کي متاثر ڪري ٿي. ويهڻ ۽ خراب پوزيشن ٻنهي کي پريشاني، دٻاء، ۽ ڊپريشن جي خطري سان ڳنڍيل آهي جڏهن ته ڪيترن ئي مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ورزش توهان جي مزاج کي بهتر ڪرڻ سان گڏ توهان جي دٻاء جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.